Non riesci più a perdere peso?

Cinque modi per superare l’effetto “plateau”:  Annotate su un diario alimentare le calorie che assumete – Di solito quando si inizia una dieta si è molto scrupolosi e si pesa meticolosamente qualsiasi cosa si mette in bocca, ma col tempo ci si rilassa un po’.   Sostituite due pasti al …

Perché è importante la colazione?

Quante volte salti la colazione ed a metà mattina devi prendere un caffè ed un cornetto per placare i morsi della fame? Una volta a settimana? Due? Tutti i giorni? In inglese la parola ‘breakfast’ (colazione) significa letteralmente “rompere il digiuno”, il digiuno notturno. Dopo circa 12 ore senza cibo …