Non riesci più a perdere peso?


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Cinque modi per superare l’effetto “plateau”:  Annotate su un diario alimentare le calorie che assumete – Di solito quando si inizia una dieta si è molto scrupolosi e si pesa meticolosamente qualsiasi cosa si mette in bocca, ma col tempo ci si rilassa un po’.   Sostituite due pasti al …

Perché è importante la colazione?


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Quante volte salti la colazione ed a metà mattina devi prendere un caffè ed un cornetto per placare i morsi della fame? Una volta a settimana? Due? Tutti i giorni? In inglese la parola ‘breakfast’ (colazione) significa letteralmente “rompere il digiuno”, il digiuno notturno. Dopo circa 12 ore senza cibo …

Vorresti un pasto sano,nutriente e veloce da preparare? Ecco la soluzione…


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Noi tutti vorremmo sempre mangiare cose sane ,nutrienti e che fanno stare bene il nostro organismo e che magari non ci fanno prendere quei chili di troppo o affaticare cuore e fegato. Purtroppo però la vita odierna,sempre più frenetica, ti costringe molto spesso a saltare il pranzo oppure,se va bene, …