Perché è importante la colazione?


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Quante volte salti la colazione ed a metà mattina devi prendere un caffè ed un cornetto per placare i morsi della fame?

Una volta a settimana? Due? Tutti i giorni?

In inglese la parola ‘breakfast’ (colazione) significa letteralmente “rompere il digiuno”, il digiuno notturno. Dopo circa 12 ore senza cibo diventa il pasto più importante per l’organismo, perché gli fornisce l’energia necessaria per iniziare la giornata alla grande: è il momento di prenderla sul serio!

Infatti:

  • Una colazione equilibrata apporta nutrienti essenziali nel momento più importante della giornata; è stato dimostrato che fare regolarmente colazione può addirittura ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
    Le coronaropatie sono la causa principale di mortalità in Europa.
  • Una colazione regolare migliora le capacità cognitive e di concentrazione, favorendo un migliore rendimento nell’arco di tutta la giornata.
  • Fare regolarmente colazione aiuta a controllare meglio l’appetito e quindi a favorire il controllo del peso e il benessere generale.

Quanti  di noi,magari per la fretta, la mattina prendono soltanto caffè per aver un po’ di carica? Niente di più sbagliato per il nostro metabolismo!

iperglicemia

 

Ricordati sempre che una nutrizione equilibrata  inizia a colazione!

La colazione dovrebbe fornire ¼ del fabbisogno nutrizionale giornaliero!

La scelta di saltare la colazione o di fare una colazione a base di carboidrati semplici, col tempo può avere effetti negativi sulla nutrizione perché priviamo l’organismo di nutrienti essenziali che servono non solo a fare il pieno  al mattino, ma anche a mantenerci in forma e contrastare gli effetti negativi degli stili di vita moderni.

 

5 Buone regole per la colazione :

  • Ricca di proteine: i materiali da costruzione
  • Carboidrati buoni: energia prolungata
  • Acqua
  • Fibre
  • Vitamine, minerali

 

I nutrizionisti Herbalife hanno elaborato un semplice kit per una colazione sana ed equilibrata

colazione herbalife

con tre semplici ma importanti componenti:

1) Aloe concentrato alle erbe

aloe

  • Contiene il 40% di gel aloe vera ricavato dalla foglia di aloe vera. Dona all’acqua un gusto rinfrescante può stimolarti a bere di più e raggiungere così più facilmente l’apporto raccomandato di 2 litri d’acqua al giorno.
  • Disponibile in due gusti deliziosi (originale e mango) per soddisfare ogni palato!

Leggi le caratteristiche complete e l’etichetta degli ingredienti

 

 

2) Infuso a base di erbe

infuso alle erbe

  • Bevanda ipocalorica contiene una miscela di tè nero e tè verde, estratti di fiori di malva e ibisco e semi di cardamomo.
  • Ogni porzione contiene circa 6 calorie
  • Disponibile in quattro gusti deliziosi (originale, limone, lampone e pesca),  può essere consumato freddo o caldo, secondo i gusti!

Leggi le caratteristiche complete e l’etichetta degli ingredienti

 

  3) Frullato Formula 1

 

Sostituto del pasto completo, gustoso e pratico.

Il frullato Formula 1 si prepara in meno di un minuto e fornisce un pasto sano e nutriente in un bicchiere.

frullato herbalife

 

  • Vitamine e minerali essenziali
  • Ricco di proteine, 18 g, che aiutano a mantenere la massa muscolare
  • Ipocalorico con circa 220 calorie* è una soluzione efficace, dimostrato scientificamente, nel favorire il controllo del peso.

Leggi le caratteristiche complete e l’etichetta degli ingredienti

 

 

Inizia la giornata nel modo giusto!

confronto colazioni

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